在快節(jié)奏的工作環(huán)境中，如何有效管理休息時間，提升工作效率與生活品質(zhì)，成為了現(xiàn)代職場人普遍關(guān)注的問題。為此，集團工會在10月16日成功舉辦了一場職工讀書活動，在北京市總工會首都工匠學(xué)院職工講師王鵬淏老師的帶領(lǐng)下，共同閱讀學(xué)習(xí)《高效休息法》一書。通過對科學(xué)休息法的學(xué)習(xí)，讓職工專注于個體的身心健康體驗，從而更好地提升工作效率與生活品質(zhì)。本次活動是北京市總工會首都工匠學(xué)院組織開展的系列活動之一，旨在提升首都職工閱讀素養(yǎng)，帶動職工多讀書、讀好書。

王鵬淏老師以《高效休息法》為理論基礎(chǔ)，結(jié)合心理學(xué)、社會學(xué)等知識理論體系與實際應(yīng)用案例，深入淺出地講解了高效休息的核心原則，正念休息的意義和價值，以及如何通過正念呼吸法、動態(tài)冥想法等實用技巧，讓大家有效緩解工作壓力，提升精神狀態(tài)。講座中，王老師還引導(dǎo)大家進行了正念練習(xí)，讓參與者親身體驗到了放松與專注的力量，現(xiàn)場互動頻繁，氣氛熱烈。

為了讓學(xué)習(xí)成果更加鞏固，活動還特別設(shè)置了小組討論與交流分享。職工們分組交流各自在閱讀《高效休息法》一書中的感悟與實踐心得，相互啟發(fā)，共同探討如何將書中理論應(yīng)用于日常工作與生活中，大家紛紛表示在學(xué)習(xí)與交流分享中受益匪淺。

此次《高效休息法》職工讀書活動不僅加深了員工對于高效休息重要性的認識，更為大家提供了實用的休息技巧，激發(fā)了大家對工作和生活的熱情與活力。集團公司工會將繼續(xù)為大家選好書，鼓勵大家讀好書，通過多種形式的讀書交流活動，持續(xù)推動學(xué)習(xí)型團隊建設(shè)，為實現(xiàn)高效工作、健康生活的目標(biāo)保駕護航，從而實現(xiàn)“在工作中體驗幸福，在生活中展現(xiàn)價值”。

供稿人：總經(jīng)辦  鄒婷婷